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Acerca de

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La Stretching
School

Inscription ouverte pour la Guadeloupe et la France  đŸŒ

Développe ta souplesse de tous le corps avec moi à la Stretching School ✹

Le Stretching est une activité mêlant renforcement musculaire, souplesse et équilibre.

⚠ La Stretching School est ouverte aux élèves ayant effectué au moins 5 mois à la Stretch'back School

Sache que .. 

Peu importe ton niveau de souplesse 

Peu importe que tu aies 20 ans ou 50 ans 

Peu importe que tu ne sois pas souple 

Gagner en souplesse durablement est possible 

Ma seule question : Es-tu détermin
ée ?
Si oui, tu es au bon endroit ! đŸ€

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La Stretching School est pour toi si ...

Tu es entrepreneur, tu exerces une profession libérale ou bien tu es porteuse de projet et tu cherches un sport pour à la fois te booster et te détendre.

​

Tu souhaites vivre, comprendre et apprendre des techniques adaptées à ton niveau pour améliorer ta souplesse durablement.

​

Tu souhaites apprendre des figures de souplesse mêlant souplesse du dos et des jambes (ponts, écarts..) 

​

Tu souhaites te challenger au fur et à mesure de ta progression.

​

Tu souhaites progresser en force, en équilibre et gagner en flexibilité

​

Tu souhaite te sentir bien dans ton corps

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Mon histoire

Mon parcours

Je suis Magalie ADELSON, éducatrice sportive de souplesse.
J'ai commencé la souplesse à 23 ans, j'ai aujourd'hui 28 ans ...

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J'ai commencé à travailler ma souplesse de manière très ponctuelle à partir de 18 ans. Vers 19-20 ans, je ressentais une certaine gêne dans mes mouvements comme si je n'étais plus à l'aise dans mon propre corps; de plus certaines postures devenaient assez douloureuses.

 

Tu pourrais penser que 20 ans c'est tôt et pourtant si nous ne faisons rien, il y a un fait scientifique très clair selon lequel plus nous grandissons plus nous perdons en force, en flexibilité et en souplesse. Alors qu'à 16 ans, j'avais facilement mes écarts et une souplesse du dos relativement correcte, me voici à 20 ans avec des lombaires "en feu" ? Il en était hors de question, il fallait que les choses changent !

 

Lors de mes recherches, j'ai été confrontée à beaucoup de professeurs qui me disaient "Il est trop tard" ou bien "il aurait fallu commencer plus jeune" ou d'autres phrases de ce genre. Je dois vous avouer avoir été un peu déçue mais pas assez pour me démotiver. C'est ainsi que 3 ans plus tard, je découvre la discipline du Stretching.

 

Le Stretching est une pratique venant des États-Unis, inspirée de la contorsion permettant de travailler la force, la souplesse, la flexibilité et les équilibres.

 

Durant mon parcours et jusqu'à ce jour, je me suis formée à cette pratique ainsi j'ai pu acquérir un large panel de techniques, d'outils et de connaissances que je souhaite, aujourd'hui, partager avec toi !

Pour évoluer en souplesse, j'ai appris que ...

  • Notre mental et notre corps sont connectés. Notre évolution nécessite des approches adaptées  à chacun;

​

  • Aller à son rythme est nécessaire pour travailler en sécurité;

​

  • Une bienveillance envers soi est importante. Si elle n'est pas présente, il faut apprendre à la réveiller et lorsqu'elle est présente, apprendre à la renforcer;

​

  • Il est nécessaire de vivre et comprendre des techniques qui sont adaptées à son niveau, des techniques évolutives te permettant de mesurer ton évolution concrètement.

 

 

Et ce n'est que le début, j'ai hâte de te transmettre les clés vers plus de souplesse, de force et de flexibilité. Je continue à me former afin de te donner le meilleur et que tu puisses vivre une expérience extraordinaire ✹

​

Le rapport que j'ai avec mon corps à radicalement changé.

Le rapport que tu as avec ton corps peut changer, à toi de décider đŸ’ȘđŸœ

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LA STRETCHING SCHOOL C'EST UNE SCHOOL EN PETIT GROUPE POUR UN ACCÈS À MOI PLUS GRAND.

JE T'AIDE À AMÉLIORER TA SOUPLESSE ET TON BIEN ÊTRE DE TOUT LE CORPS ET TE PERMETTRE D'ATTEINDRE TES ÉCARTS ET D'AUTRES FIGURES MÊLANT SOUPLESSE DU DOS ET DES JAMBES đŸ§˜đŸŸ‍♀

La Stretching School est un programme

ILLIMITÉ - PERSONNALISÉ - COLLECTIF

ILLIMITÉ

Tu disposes de 6 créneaux sur lesquels tu peux t'inscrire librement via une application mobile. Il te sera possible de t'inscrire et de te désinscrire aux différents créneaux.

 

Il est important pour moi de t'enlever ce stress de "perdre tes cours" à cause d'urgence tout à fait légitime comme notamment une rencontre parents/profs avancée d'un jour, une journée de boulot qui finalement finit plus tard que prévue. Ainsi, tu pourras sereinement t'inscrire un autre jour ou décider de te présenter plus souvent la semaine d'après.

PERSONNALISÉ

Les cours sont construits en fonction du niveau de chacun afin d'atteindre des objectifs précis. Objectifs qui te seront propres et que nous auront préalablement définis ensemble.

​

COLLECTIF

Durant la période, il n'y aura pas de nouveaux élèves, je ne travaillerai qu'avec les personnes inscrites au programme. Ce qui me permettra de t'apporter plus de techniques et ainsi de t'offrir un meilleur accompagnement.

LES 6 CRÉNEAUX ILLIMITÉS 

(Les horaires correspondent au lieu où tu te situes)

Stretching School en présentiel 

En Guadeloupe

À Baie-Mahault, Convenance

19H À 20H30

17H30 À 19H

 Heure de Paris

MARDI

19H À 20H30

17H30 À 19H

MERCREDI

19H À 20H

18H À 19H

JEUDI

Stretching School en ligne 

 Heure de Paris

(en ligne)

Via l'application ZOOM

19H À 20H30

20H30 À 21H30

MARDI

19H À 20H30

20H30 À 21H30

MERCREDI

JEUDI

19H à 20H30

21H30 À 22H30

JEUDI

Un créneau pourra être déplacé selon les besoins du groupe afin d'avoir plus de choix durant la semaine. Un sondage sera effectué en ce sens en octobre.

Les inscriptions aux séances se font via une application mobile đŸ“Č. Chaque semaine, inscris toi afin que je sois informée de ta présence. Si tu es déjà élève, tu as déjà un compte, tu peux le garder tel quel. Si tu n'es pas encore élève, dès la souscription du programme, je te communiquerai un lien qui te guidera vers l'application mobile.

La Stretching School sont deux programmes distinct, l'un inclus en aucun cas l'autre.

Les créneaux de cours
Le concept de la Stretching School

Comment se déroule la Stretching School sur l'année ?

La Stretching School s'organise sur 8 mois. Tu disposes de 4 mois de cours avec une pause d'1 mois pour reprendre pour 4 mois à nouveau. À la fin de l'année de cours, tu as accès à la SummerClass Stretch qui est un ensemble de créneau de MasterClass intensive ouverte uniquement aux élèves de la Stretching School ✹

Date de rentrée : Mardi 03 octobre 2023 

​

Le calendrier de l'année te sera transmis en amont

​

Session de réouverture des inscriptions  : Juillet 2023 

Octobre

Novembre

Décembre

Janvier

Février

​

(mois de pause où tu pourras continuer à travailler ta souplesse grâce à tes capsules vidéos Stretch qui constitue un ensemble de vidéo de Stretching récapitulant les routines de souplesse vu en cours  )

Mars

Avril

Mai

Juin

Juillet

Août

Septembre

​

- Fin des cours en continue

​

- Summer Stretching School : ce sont un ensemble de Masterclass intensives ouvertes uniquement aux élèves de la Stretching School

​

- Réouverture des inscriptions pour la session suivante

Le Calendrier de l'Ă©cole

Comment se déroule un cours de Stretching avec moi ?

4 étapes essentielles

(Dès le début de la vidéo clique sur cette icône          (en haut à gauche)  

afin d'agrandir la vidéo et voir les différentes étapes)

Le Stretching c'est quoi ?

Un cours de Stretching avec moi c'est aussi...

Prendre conscience de son corps et de ses mouvements est important. Le mouvement lorsqu'il devient douloureux (ici je ne parle pas de pathologie grave, dans ce cas je te recommande de consulter un professionnel de santé) peut-être difficile à gérer au quotidien. Prendre des cours de Stretching c'est s'occuper de son bien-être au présent et au futur.

​

Notre cerveau retient ce qui lui procure du plaisir, faites-lui confiance, il retiendra les techniques de souplesse que nous verrons ensemble. Ma volonté est de te reconnecter aux capacités de ton corps dans la joie et l'effort physique (on va beaucoup transpirer haha)

​

De plus, je suis de celles qui croient que la parole est un outil de construction. Ce sont via des mots, des phrases, des conseils adaptés et à travers une ambiance bienveillante que je t'accompagnerai au fil des semaines.

Je m'inscris

La Stretching School 

Les portes des inscriptions sont ouvertes !! 

. Si tu sais que tu as envie de gagner en souplesse de manière significative.

Avec la Stretching School, tu iras tellement plus vite que si tu t'y prenais seule !

J'ai hâte de te rencontrer đŸ’„ !!

Stretching School en présentiel

8 MOIS

Tu  as fait au moins 5 mois à la Stretch'back School ? đŸ„°

 

Tu peux si tu souhaites travailler tes écarts et tes équilibres procéder à ton inscription à la Stretching School qui est un programme sur 8 mois pour un plus grand accès à moi et des cours en présentiel chaque semaine :) 

Stretching School en ligne

8 MOIS

Tu  as fait au moins 5 mois à la Stretch'back School ? đŸ„°

 

Tu peux si tu souhaites travailler tes écarts et tes équilibres procéder à ton inscription à la Stretching School qui est un programme sur 8 mois pour un plus grand accès à moi et des cours en ligne chaque semaine :) 

〰 Attention, je rappelle qu'il s'agit d'un programme privé, le nombre de place est par conséquent limité. Prends le temps d'écouter ton intuition et de faire le point sur tes objectifs đŸ’ȘđŸœ
Une fois que c'est fait inscris toi ✹

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